20120816cctv10健康之路：周文静揭秘大脑结构

编者按：多才多艺的神经系统的确是有不同于常人的地方，那么怎样的神经系统结构预示着你是个聪明人呢，现在我们有恳请到了内科副校长周文静友人为我们神经系统结构!

下面是本期音频的内容简介：

本期来宾介绍：

周文静：男，内科五病区(帕金森氏症中心)副校长。1994年起即专注内科的医学医疗文书工作。1997年开始重点深入研究立体定向和新功能内科疾病，比如说是对帕金森氏症病的就医，多年来依靠了几千唯患者的医学医学用药专业知识。在国家级杂志发表学术论文十余篇，参加编写专著《手术学文集：内科卷》(第二)、《放射用药学新高效率精品》《神经核医学》、《帕金森氏症外科学》等。近年来重点开精品伽玛刀用药帕金森氏症、外科手术(仅限于病两口截肢、颞叶白海豚截肢、半传球截肢等)用药帕金森氏症，依靠了多样化的专业知识。另外主要深入研究帕金森氏症癫痫追溯两口的取向，在国内率先运用于脑磁力立体取向高效率，实现 128 导脑磁力与影像相结合高效率。其中深入研究难治性帕金森氏症两口取向课题得到国际红十字才会(IAEA)大力支持。

快走+打传球：神经系统才会更聪明

“规律性的间歇文学运动和有一定调子的多样文学运动相结合，能起到跑步神经系统的作用。”深入研究医护人员说，规律性的间歇文学运动仅限于快走、慢跑、游泳、蹬车、瑜伽等，这些文学运动能让我们的内心平和愉悦，周围失眠的困扰。如果每周能坚定不移4次，每次30—40分钟的高其中心间歇文学运动，16周后，以前不曾文学运动的人入睡一段时间才会更长一半，总清醒一段时间才会延长1小时，这能减少神经系统与记忆力、注意到力等理解新功能有关的化学液体水平，从而提升理解新功能。坚定不移有规律性的间歇文学运动，可以让你在文书工作的时候“灵光”预示，好创意无所不在。

有一定调子的多样文学运动，仅限于传球类、麒麟、拉丁麒麟等，它们无需要身体多个部位协调适切，有助于跑步神经系统的控制力。在来进行这些文学运动时，常常无需要用脑思考，唯如棒传球手在投传球时无需要思考如何运用右臂的细微动作投出各种变幻莫测的传球;麒麟者不只要麒麟动身躯，还要注入情绪，一个脸孔、一个面容都要经过设计;文学运动，神经系统左右半传球紧密适切，眼、心、手协调一致。

深入研究医护人员指出，文学运动还能增加血流量，向神经系统源源不断地库存氧气和，保证脑肝细胞较差的文书工作状态。脑力社会文书工作者经常过度用脑，这就像一根皮筋长期处于紧绷的状态。一般人因此无需要更多的氧气和减少用脑效率，对他们而言，文学运动就显得更为重要了。

科学用脑

神经系统是全身耗氧量大的内脏，占人体总耗氧量的四分之一，因此氧气缺少有助于减少神经系统的文书工作效率，保持持续性的注意到力。用脑时，无需比如说侧重研修、文书工作环境的空气质量。

神经系统百分之八十以上由水组成，神经系统所获取的所有接收者都是通过肝细胞以磁力容基本概念来进行传递，而水是磁力容传递的主要表达方式。所以，在读或做课前，先饮一至两杯清水，有助于神经系统运作。

每天晚上舒缓的音乐，对神经系统神经肝细胞代谢十分险恶;与朋友或者陌生人玩游戏也才会促进神经系统的生理和跑步神经系统的新功能;多读多看报，不是教材来玩乐一段时间，而是让你的神经系统尤为多样化出去;观察周围的事物，并注意到适时往神经系统中备份接收者，然后加以记忆，活跃思维.

照护的食品：根据有关深入研究，对神经系统生长生理有重要作用的液体主要有以下8种：油脂、镁、、糖、酵素、B氏族摄取、摄取A、摄取E。所以，含硫这8种液体的蜂蜜都可算是是健脑蜂蜜。其中突出的是这样一些的食品：

⒈核桃。它含硫不饱和油脂酸，这种液体能使脑的结构液体不断完善，从而使人兼具较差的脑力。所以人们都把它作为健脑的食品的首选。

⒉昆虫皮肉。昆虫皮肉不但营养多样化，其健脑作用也大大优于昆虫较厚本身。因为昆虫皮肉比较厚带有更多的不饱和油脂酸。

⒊红糖。红糖中所含的镁是甘油偏重于的，同时它还带有少量的B氏族摄取，这些对神经系统的生理很险恶。

还有一些蜂蜜如豆芽、虾子类、海藻类、、蔬菜等，也是非常好的健脑的食品

常吃可以健脑的蜂蜜，可以让你更聪明。这些蜂蜜主要有：肉块、青菜、猪脑、瘦猪肉、牛肉、猪肉、鸭肉、造血、海参等等。

多吃肉块可以让小孩更聪明，是大家都知道的。这是因为肉块带有酵素、、摄取和大量微量元素，对补之本，健脑益智有较好的精准度。青菜有养血补肝、健脑的消炎。猪脑兼具补脑，为时头昏的精准度。

瘦猪肉有滋阴润燥的作用。牛有健脾益胃，健脑的消炎。猪肉可以温中安神、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水主治，补脑的作用。造血可以补肾壮骨，补益脑髓。海参带有粗酵素、油脂、镁等成份，兼具补肾益精、健脑的消炎正确的休息方法：神经系统照护常思防衰。

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